De Tour-Du-BeNeLux is een uitdagend meerdaags evenement, door het aanzienlijk aantal hoogtemeters is een goede voorbereiding dan ook noodzakelijk.
Onderstaand trainingschema geeft een voorbeeld hoe men zich kan voorbereiden. Uiteraard is ook een andere wijze van voorbereiding prima, zolang u zich realiseert dat het advies is minimaal 3500 kilometers “in de benen” te hebben om op een plezierige manier de tour te volbrengen.
In het onderstaand fietsschema doe je het merendeel van de trainingen in een rustig fietstempo (tempo 1). Je hartslag ligt hierbij rond de 75% van de anaërobe drempel. Deze drempel is ongeveer: 80 % (beginners) tot 90 % (gevorderden) van de maximale hartslag. Er zijn ook enkele fietstrainingen die wat harder gaan (tempo 2): rond de 85% van de anaërobe drempel.
Het regelmatig trainen in heuvelachtig gebied is gezien de aard van de Tour zeker aan te bevelen.
